Milkshake bramen & aardbeien

Oke, echt fantastisch weer is het niet voor een milkshake maar dat maakt toch niet uit :)

Bramen hebben veel voordelen voor de gezondheid. Ze bevatten omega-3 vetzuren en zijn ook rijk aan vele vitaminen en mineralen die helpen om vitale organen en functies efficiënt werken.

Aardbeien kan met zijn rijkheid aan voedingsstoffen veel betekenen voor uw lichaam. Volgend de Romeinen hielpen aardbeien bij, alle infecties, keelontsteking, jicht, melancholie, bloed en leverziektes.
Vele van deze bewering zijn later bekrachtigd door een onderzoek.

Aardbeien hebben een hoog voedingswaarde. Ze zijn rijk aan vitamine C (zelfs meer dan citrusvrachten) en vezels en boven zijn ze caloriearm. Ze bevatten calcium, ijzer, magnesium, selenium, foliumzuur, natrium en vitamine B1 en B2.

Milkshake Bramen & AardbeienIMG_0886
250 water
150 kokosmelk

125 Bevroren bramen
125 Bevroren aardbeien
1 banaan

Voeg alles samen en blend op volle toeren. Zo simpel is het.

Dit recept is goed voor 2 grote glazen.

Vind je de smoothie te dik, doe er dan wat water bij.

  • Water en kokosmelk kan je vervangen voor 400 ml water of ander soort melk.
  • Water kan je vervangen voor melk en de kokosmelk voor yoghurt.

Enjoy! :)

 

 

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s