Havermoutpap Verwen Moment

Vandaag eens een blogje met het recept voor een overheerlijke havermoutpap :)
Het hoeft tenslotte niet altijd over smoothies te gaan. Alhoewel, alle ingrediënten wat ik straks op
noem kan je ook gewoon in je blender gooien, waardoor je alsnog een smoothie krijgt. Lekker makkelijk!

Ik heb echt een grote liefde voor havermout, maar dan wel met gezonde toevoegingen erbij anders vind ik het echt niet te eten. Het voordeel van havermout (vind ik) is dat het erg langzaam verbrandt, dit zorgt ervoor dat het “hongergevoel” langer wegblijft dan normaal. Ideaal voor als je wilt afvallen of gewoon gezonder wilt leven, je zult minder snel naar dikmakers grijpen zoals snoepjes en koekjes.

LET OP: Als je geen gluten mag moet je wel opletten welke havermout je koopt. Ondanks dat haver van nature glutenvrij is, word haver wel vaak verwerkt in bedrijven waar ook tarwe verwerkt wordt. Dit kan ervoor zorgen dat je havermout gluten bevat, waardoor het dus niet geschikt is voor een glutenvrij dieet.

Binnenkort zal ik eens dieper ingaan op de vele voordelen van het eten van havermout.

Havermoutpap Verwen MomentIMG_0966

  • 200 ml amandelmelk
  • 1 banaan
  • 1 kiwi
  • 30 gr havermout (5 koffieschepjes)
  • 1 handje rozijnen (biologische sultana rozijnen)
  • 1 tl chia zaad

Verwarm de amandelmelk, (het mag ook ander soort melk zijn of water) in een steelpan. Snijd ondertussen de banaan en kiwi in stukjes, kiwi door de helft en banaan door vieren (zie foto).

Als de melk begint te koken, voeg je de havermout, banaan (hou een paar stukjes over) en rozijnen toe. Laat het geheel opnieuw even koken, blijf ondertussen goed roeren. Zet het vuur zachter en roer net zolang door tot het volgens jou de gewenste dikte heeft.

Alles naar wens?? Schenk je havermoutpap over in een kommetje, leeg daaroverheen de banaan en kiwi en strooi er 1 tl chia zaad overheen. Taddaaaa!! Eet smakelijk :)

  • Geen chia zaad in huis, laat dit dan weg.

IMG_0957

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s